Привет! Меня зовут Саша, я персональный фитнес-тренер.

На этом сайте и в соцсетях я рассказываю про правильные тренировки и питание, про подготовку к соревнованиям по фитнес-бикини и нашу «кухню». Также здесь вы можете записаться ко мне на офлайн (по согласованию) и онлайн-занятия!

Фитнес-тренер
Фитнес-тренер с достижениями
Персональный тренер для девушек
Что вам стоит знать обо мне?
  • Персональный фитнес тренер, действующая спортсменка в соревнованиях по бодибилдингу в категории эстетический фитнес и мама двоих! Сбросила 20+ кг после родов без изнурительных диет. Тренирую онлайн по всему миру
  • Прошла несколько профессиональных обучений и получила сертификат специалиста по рациональному питанию
  • Исполнила мечту об участии в соревнованиях по бодибилдингу в категории фитнес-бикини после родов: стала двукратной чемпионкой Санкт Петербурга (2023-2025) чемпионкой Big Piter Sport Show (2023), вице чемпионкой на Кубке Мира (2023), вице чемпионкой Ленинградской области (2025)
  • Много лет назад сама пришла в зал с вопросом: «Как похудеть?». И опробовала на себе почти всё: от диет до марафонов... На основе личного опыта сформировала собственный подход к подопечным, который позволяет добиваться результатов без ограничений и диет

Составление программы тренировок

Я разработаю для вас уникальную программу тренировок с учётом пожеланий, поставленных целей и текущей формы. Программа рассчитана на 8-12 недель. Также включены две недели сопровождения для корректировки техники, возможность задавать вопросы и заменять упражнения, если они не подходят.

8000₽ для зала, 5000₽ для дома
Записаться

Советы по питанию

Похудение, поддержание формы, набор массы. Как добиться результата без вреда для здоровья и диет? Я дам вам советы с учётом вкусовых предпочтений и поставленных целей. В стоимость входят месяц сопровождения по питанию, расчёт КБЖУ под определённую цель, инструкция по использованию FatSecret, советы по подбору продуктовой корзины и её корректировке, а также по продуктам для сушки тела. При соблюдении всех рекомендаций за месяц можно избавиться от одного до трёх килограммов веса.

5.000₽
Записаться

Онлайн-тренировки

Онлайн-занятия через MAX, VK или Telegram длительностью 60 минут. Вам понадобятся абонемент в тренажёрный зал, беспроводные наушники и штатив. Онлайн-занятия можно проводить в любом удобном для вас месте. Стоимость онлайн-тренировки зависит от целей и сроков занятий, поэтому обсуждается индивидуально.


Стоимость разовой тренировки 1500₽
Пакет на 8 занятий 10.000₽ (срок действия 1 месяц)
Записаться

Полное сопровождение

Полное сопровождение – идеальный вариант для тех, кто хочет наконец-то увидеть результат! Беру людей, готовых работать от трёх до шести месяцев. Только за это время можно достигнуть заметного прогресса. В стоимость входят программа тренировок для зала, консультации по питанию, ежедневный мониторинг отчётов и последующая корректировка программ, ежедневная связь по вопросам, касающимся процесса, две-три онлайн-тренировки для постановки техники. Подготовка к соревнованиям – 14.000 рублей.

от 12.000₽
Записаться
Тренировки онлайн
Онлайн-тренировки
Онлайн-занятия через MAX, VK или Telegram длительностью 60 минут. Вам понадобятся абонемент в тренажёрный зал и беспроводные наушники. Стоимость онлайн-тренировки зависит от целей и сроков занятий, поэтому обсуждается индивидуально.

Стоимость разовой тренировки 1500₽
Пакет на 8 занятий 10.000₽ (срок действия 1 месяц)
Записаться
“
Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть

Мой подход

  • Комфорт
    На тренировках вам будет комфортно, а дома не придётся скучать по любимым продуктам.
  • Чёткие цели
    Выстроим программу с учётом целей: от начального уровня до продвинутого тренинга.
  • Результат
    Наши занятия будут эффективными, вы будете всегда получать полезную обратную связь.
Отзывы и результаты
  • Юлия
    Полное сопровождение
    С Александрой я работаю с февраля 2024 года. Изначально была поставлена цель – подготовка к соревнованиям. Саша подошла к вопросу с максимальным профессионализмом. Чётко и доходчиво выстроила план тренировок, объяснила нюансы в питании. За восемь месяцев подготовки мы прошли стадии набора массы и сушки. И на каждом этапе было ясное видение тренировочного плана и неоценимая психологическая поддержка!

    Саша – очень чуткий и отзывчивый человек. Всегда найдёт нужные слова, знает, как успокоить и подбодрить) Если вам нужен здравый и комплексный подход (тренировки, питание, режим). Если вы настроены на работу, и вам нужен реальный результат, а не болтовня и иллюзорные обещания, то вам определённо к Александре!
  • Наталья
    Онлайн-тренировки
    Онлайн-тренировки – это супер-способ поддерживать форму из дома. Твоя энергетика и мотивация заряжают на весь день даже через экран. Регулярные занятия перестали казаться повинностью и реально начали приносить удовольствие.
  • Анна
    Программа питания
    Саша, спасибо за советы и профессионализм! Похудение без диет и ограничений звучало как магия, на деле – она и есть. Уже месяц питаюсь тем, что люблю, и теряю сантиметры в талии и килограммы на весах. Спасибо, двигаемся дальше!
Оставьте заявку
Оставьте свои контакты, чтобы я могла с вами связаться
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных
Оставьте заявку
Оставьте свои контакты, чтобы я могла с вами связаться
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных

Мой блог