Персональный
фитнес-тренер
Персональный
фитнес-тренер
Персональный
фитнес-тренер
Фитнес-тренер
Александра Аббасова
Фитнес-тренер
Александра Аббасова
Фитнес-тренер
Александра Аббасова
Привет! Меня зовут Саша, я персональный фитнес-тренер. На этом сайте и в соцсетях я рассказываю про правильные тренировки и питание, про подготовку к соревнованиям по фитнес-бикини и нашу «кухню». Также здесь вы можете записаться ко мне на офлайн (по согласованию) и онлайн-занятия!
Что вам стоит знать обо мне?
- Персональный фитнес-тренер, действующая спортсменка в категории «фитнес-бикини» и мама. Тренирую онлайн и оффлайн (в Петербурге).
- Прошла несколько профессиональных обучений и получила сертификат специалиста по рациональному питанию.
- Исполнила мечту об участии в соревнованиях после родов: стала чемпионкой Петербурга по фитнес-бикини (2023), победительницей Big Piter Sport Show Yana Smith Cup (2023) и вице-чемпионкой в своей ростовой категории на Кубке мира (2023).
- Много лет назад сама пришла в зал с вопросом: «Как похудеть?». И опробовала на себе почти всё: от диет до марафонов... На основе личного опыта сформировала собственный подход к подопечным, который позволяет добиваться результатов без ограничений и диет.
Советы по питаниюПохудение, поддержание формы, набор массы. Как добиться результата без вреда для здоровья и диет? Я дам вам советы с учётом вкусовых предпочтений и поставленных целей. В стоимость входят месяц сопровождения по питанию, расчёт кбжу под определённую цель, инструкция по использованию FatSecret, советы по подбору продуктовой корзины и её корректировке, а также по продуктам для сушки тела. При соблюдении всех рекомендаций за месяц можно избавиться от одного до трёх килограммов веса. от 4.000₽
|
Онлайн-тренировкиОнлайн-занятия через WhatsApp или Telegram длительностью от 60 до 80 минут. Вам понадобятся абонемент в тренажёрный зал и беспроводные наушники. Онлайн-занятия можно проводить в любом удобном для вас месте. Стоимость онлайн-тренировки зависит от целей и сроков занятий, поэтому обсуждается индивидуально. от 1.500₽
|
Полное сопровождениеПолное сопровождение – идеальный вариант для тех, кто хочет наконец-то увидеть результат! Беру людей, готовых работать от трёх до шести месяцев. Только за это время можно достигнуть заметного прогресса. В стоимость входят программа тренировок для зала, консультации по питанию, ежедневный мониторинг отчётов и последующая корректировка программ, ежедневная связь по вопросам, касающимся процесса, две-три онлайн-тренировки для постановки техники. Подготовка к соревнованиям – 14.000 рублей. от 12.000₽
|
Составление программы тренировок
Разработаю для вас программу тренировок на 8-12 недель с учётом пожеланий, целей и формы. Включены две недели сопровождения для корректировки техники, возможность задавать вопросы и менять упражнения, если они не подходят. Бонус – две онлайн-тренировки за 1.000 рублей.
от 5.000₽
от 5.000₽
Советы по питанию
Добиться результата без диет? Дам советы с учётом вкусовых предпочтений и целей. Включены месяц сопровождения по питанию, расчёт кбжу, инструкция к FatSecret, рекомендации по продуктовой корзине, в том числе для сушки. При соблюдении за месяц можно сбросить один-три килограмма.
От 4.000₽
От 4.000₽
Полное сопровождение
Программа тренировок для зала и консультации по питанию с корректировками, ежедневный мониторинг отчётов, связь по всем вопросам, две-три онлайн-тренировки для постановки техники. Беру людей, готовых работать от трёх до шести месяцев. Подготовка к соревнованиям – 14.000 рублей.
От 12.000₽
От 12.000₽
“
Делай, что можешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть
Мой подход
Комфорт
На тренировках вам будет комфортно, а дома не придётся скучать по любимым продуктам.
Чёткие цели
Выстроим программу с учётом целей: от начального уровня до продвинутого тренинга.
Результат
Наши занятия будут эффективными, вы будете всегда получать полезную обратную связь.
Отзывы и результаты
- ЮлияПолное сопровождениеС Александрой я работаю с февраля 2024 года. Изначально была поставлена цель – подготовка к соревнованиям. Саша подошла к вопросу с максимальным профессионализмом. Чётко и доходчиво выстроила план тренировок, объяснила нюансы в питании. За восемь месяцев подготовки мы прошли стадии набора массы и сушки. И на каждом этапе было ясное видение тренировочного плана и неоценимая психологическая поддержка!
Саша – очень чуткий и отзывчивый человек. Всегда найдёт нужные слова, знает, как успокоить и подбодрить) Если вам нужен здравый и комплексный подход (тренировки, питание, режим). Если вы настроены на работу, и вам нужен реальный результат, а не болтовня и иллюзорные обещания, то вам определённо к Александре! - НатальяОнлайн-тренировкиОнлайн-тренировки – это супер-способ поддерживать форму из дома. Твоя энергетика и мотивация заряжают на весь день даже через экран. Регулярные занятия перестали казаться повинностью и реально начали приносить удовольствие.
- АннаПрограмма питанияСаша, спасибо за советы и профессионализм! Похудение без диет и ограничений звучало как магия, на деле – она и есть. Уже месяц питаюсь тем, что люблю, и теряю сантиметры в талии и килограммы на весах. Спасибо, двигаемся дальше!
| | Оставьте заявку Оставьте свои контакты, чтобы я могла с вами связаться Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных |
Оставьте заявку
Оставьте свои контакты, чтобы я могла с вами связаться
Нажимая кнопку «Отправить», вы соглашаетесь с политикой обработки персональных данных